1⃣吃蒜蓉生菜,能杀菌,还能治疗病毒感冒,除了具有清炒生菜的功效外,还有杀菌、消炎和降血糖的作用。
2⃣生菜含有丰富的维生素,具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。
3⃣大蒜有解毒、行滞、健胃的功效,对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、、疟疾等症有一定的食疗作用。
不知道用量看小贴士哦😹
用料
生菜 | 一颗 |
大蒜 | 2瓣 |
盐巴 | 1勺 |
鸡精 | 3分之一勺 |
简单快速的蒜蓉生菜的做法
准备一颗生菜,洗净后对半切开,菜叶放下面,菜根放上面,备用
将大蒜洗干净后切成碎末,备用
锅烧热后,加入冷油(大约15秒),在锅中晃一下,加入蒜末爆香(大约10秒),注意不要烧焦
快速翻炒(30秒),加入盐和鸡精后,翻炒(40秒)
就可以出锅了
小贴士
1. 火候,炒青菜很多都需要大火快炒,迅速出锅
2.菜谱只是参考,不需要完全一模一样
3.盐巴:大概就是拇指头最前面一节那么多就够了
鸡精:随便撒点儿