用料
| 吐司 | 1片（厚） |
| 金枪鱼 | 20g↔ |
| 洋葱 | 10g↔ |
| 西兰花 | 20g↔ |
| 小葱 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
鱼蔬厚吐司的做法
玉米粒临时起意没照片
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吐司交叉斜切不切断
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洋葱 西兰花 金枪鱼 沙拉酱搅拌均匀
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抹在面包上（四周包锡纸）
烤：170° 10分钟
烤到8分钟的时候把玉米粒小葱放上，打开锡纸![鱼蔬厚吐司的做法步骤图，鱼蔬厚吐司怎么做好吃 第5张]( "鱼蔬厚吐司的做法步骤图，鱼蔬厚吐司怎么做好吃 第5张")
‼鸡蛋是把馅儿中间扣一个洞打进去（但是我的太满了→改水煮蛋配沙拉了）
![鱼蔬厚吐司的做法步骤图，鱼蔬厚吐司怎么做好吃 第6张]( "鱼蔬厚吐司的做法步骤图，鱼蔬厚吐司怎么做好吃 第6张")
小贴士
吐司一定要选厚的，我这个自己烤的，市售的薄吐司就放两层
面包上面可以事先刷一层黄油，馅儿上面盖一层芝士会更好吃（但是我就省略了）
包锡纸是不想烤的特别焦
口重的最后抹一点照烧酱也会特别好吃
口轻的可以把金枪鱼用水过一遍或者选择水浸的
（为了油浸的那抹香我选择了多喝两杯水＋生菜吃）