用料1 (天然酵种酵头)
| 黑麦粗面粉 | 13.2盎司，374克（是一种磨的比较粗的黑麦粉，美国没德国黑麦粉分的那么细，我用的是一种叫pumpernickel的黑麦粉，算是类似）Rye meal |
| 水13.2盎司，374克 | |
| 黑麦天然酵种，100%水粉比例 | 0.7盎司，19.8克 |
用料2 (Rye chops浸泡液)
| 黑麦碎粒 | 10.1盎司，286克（我当时买不到rye chops,是自己把整粒黑麦谷粒打碎的，比较粗，难泡软）Rye chops |
| 水 | 10.1盎司，286克（我的山寨rye chops难泡软，所以我用的沸水） |
用料3 (亚麻仁浸泡液)
| 亚麻仁 | 1.8盎司，51克 |
| 水 | 4.4盎司，125克 |
用料4 (主面团)
| 黑麦粗面粉 | 9.7盎司，275克Rye meal |
| 水 | 0.5盎司，14克 |
| 盐 | 0.6盎司，17克 |
| 即时酵母 | 0.19盎司，5.4克，1.25小勺 |
| Ryechops浸泡液 | |
| 亚麻仁浸泡液 | |
| 天然酵种酵头 |
100%黑麦亚麻仁面包的做法1 (天然酵种酵头)
混合原料，揉匀，盖保鲜膜，21C室温下，发酵14到16小时
100%黑麦亚麻仁面包的做法2 (Rye chops浸泡液)
沸水倒在rye chops上，加盖，泡过夜
100%黑麦亚麻仁面包的做法3 (亚麻仁浸泡液)
室温水倒在亚麻仁上，加盖，泡过夜
100%黑麦亚麻仁面包的做法4 (主面团)
所有原料混合，搅拌。我的KA第一档10分钟左右。这面团没筋度，基本是一团泥
发酵10到20分钟
模具抹油撒足黑麦粉防粘。案板和手上用足水，这面团极度粘手，把面团整成和模具等长的圆柱，放入模具，表面撒一层黑麦粉
加盖，最后发酵50到60分钟，温度在27C左右
去掉盖子，模具放入预热到470F（243C）的烤箱，烤盘倒一杯热水以产生蒸汽，关门，烤15分钟。烤温降到380F（193C），烤1小时。取出模具，倒出面团，把面团放回380F（193C）的烤箱再烤15分钟左右，把四周和底部烤硬
取出后，放凉，密封储存24到48小时后才能切片，否则内部还是粘湿的
小贴士
这面包可真沉啊，要是失手砸脚上，我的脚肯定得废了
外壳这么硬，这么长的面包切片也是体力活，想想还是好人做到底，切好了再带到公司给他。其实我是想拍组织图，嘻嘻。
外壳有嚼头，内部组织密实湿润，是vollkornbrot应有的样子。
加上亚麻仁和ryechops的颗粒，口感很丰富。
香气四溢，味道鲜美。