家常减肥无油鸡蛋牛奶吐司无糖（西多士）做法，减肥无油鸡蛋牛奶吐司无糖（西多士）食谱与做法

减肥，怕胖嘴馋😋又懒，无油、无糖，低卡，低脂。外焦里嫩……淡奶香味。

用料  

减肥无油鸡蛋牛奶吐司无糖（西多士）的做法  

1. 第一步很简单，任何面包都可以（必须把上下外皮切掉，两侧可以不切）我自己烤的吐司，切了一块下来，差不多2.5厘米厚度。好吃😋就行，不要太纠结选什么面包.！

2. 第二步准备1个鸡蛋（选大一点的，想要烤出来的更嫩2个鸡蛋也可以。）1个鸡蛋150克脱脂牛奶，两者充分搅拌均匀。⚠️这个蛋液稀释，和蒸鸡蛋羹的方法一样的，一个鸡蛋2汤勺水（奶）

3. 第三步把处理好的吐司🍞放入稀释好的蛋液中，泡4-5小时（💖也不要纠结时间，只要面包把液体全部吸收就好）

4. 最后一步烤箱190度25分钟，前15分钟底层烤，后10分钟中层烤，直至上色。（我的烤箱温度偏低。如果偏高烤20分钟也差不多，看上色情况！）上面出现淡淡焦糖色就好了。取出，筛上点奶粉水果点缀。（想要缩短烘烤时间，底部提前拿不粘锅煎一下再烤也可以，整体要看上色情况）

小贴士

没有啥注意的，不放油，不放糖。主要的是蛋液吸收一定到位。