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家常虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习做法,虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习食谱与做法

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虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图

两人份 自己记录用

用料  

虾仁 200克
藜麦 适量
柠檬汁 半个的量
寿司醋(苹果醋) 半勺勺
玫瑰盐(盐) 适量
有机酱油 一勺
牛油果 1个
橙子 2片
橄榄油 喷两下
水果黄瓜片(随便放不放) 半根
如果有彩椒就好了 可惜没有

虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法  

  1. 记录

    虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第2张
  2. 1.藜麦洗干净 下锅煮十五分钟
    2.最后四五分钟虾仁洗净放进去一起煮
    3.煮的时间 球生菜一片 洗干净撕碎
    4.半根水果黄瓜切片
    5.橙子切片
    6.牛油果切片(晚点切 容易氧化)
    7.捞出虾仁和藜麦控水晾凉
    8.晾的时间 牛油果铺底
    9.酱汁调好
    10.戴手套混合所有东西
    11.摆盘拍照
    12.发圈哈哈哈

    虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第3张
  3. 另一个摆盘

    虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第4张
  4. 颜色丰富会更好 家里有啥放啥

    虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第5张
  5. 大哥吃

    虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第6张
  6. 虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第7张
  7. 吃光系列 两人份 一个人吃减半

    虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法步骤图 第8张
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