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家常牛油果鲜虾藜麦沙拉✨做法,牛油果鲜虾藜麦沙拉✨食谱与做法

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牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图

减脂期也能吃的沙拉~搭配自制的意式沙拉汁太棒啦

用料  

藜麦 50g
南瓜籽仁 少量
松子 少量
薄荷叶 少量
番茄 1个
黄彩椒 1个
黄瓜 半根
蟹肉棒 1根
虾仁 8个
牛油果 1个

牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法  

  1. 先调意式沙拉汁: 1大勺蒜泥➕1勺芥末酱➕2勺蜂蜜➕2勺意大利香醋➕1勺柠檬汁➕1勺橄榄油➕少许黑胡椒和盐➕少许罗勒碎

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第2张
  2. 黄彩椒切丁

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第3张
  3. 藜麦提前浸泡一晚,然后撒少量盐煮熟

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第4张
  4. 番茄切丁

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第5张
  5. 黄瓜切丁

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第6张
  6. 薄荷叶切碎

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第7张
  7. 虾仁煎熟

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第8张
  8. 所有食材放在一起

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第9张
  9. 淋上意式沙拉汁,搅拌均匀就好啦

    牛油果鲜虾藜麦沙拉✨的做法步骤图 第10张

小贴士

不喜欢薄荷叶可以不放~意式沙拉汁的比例可以自己调整~干罗勒没有就不放,意大利香醋、芥末酱和蜂蜜是调味关键,不能不放哦~😉

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