越来越紧张的生活方式,忙不完的工作,健康离我们越来越远,老话说的好:身体是革命的本钱,固然挣钱的同时要保护好身体,改变好的健康规律,顿顿大鱼大肉,来份沙拉清理一下肠道吧!
用料
黄瓜 | 1根 |
西红柿 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
藜麦 | 1把 |
生菜 | 1朵 |
五彩缤纷沙拉汇的做法
藜麦泡发,直到出小芽为止。煮至5-8分钟,捞出。
鸡蛋煮熟切开,如果喜欢吃稀黄的煮3分钟就好。
黄瓜削皮切片。劝还是要削皮的,毕竟外皮会含有农药化肥。
西红柿切片摆放。
生菜放于最下方,开始摆放铺满,鱼肉脂肪含量少,建议可以放三文鱼或者金枪鱼,本次放了三文鱼。最后既然吃健康,放点香醋即可,不要放太多调料。或者大拌菜汁。这样一顿饭菜,绝对健康而且营养均衡。
小贴士