家常西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）做法，西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）食谱与做法

这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志

用料  

西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法  

1. 鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟

2. 用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后加入西红柿

3. 烧水时加少许盐和几滴橄榄油，水开后加入一人份意大利面，煮到意面中心咬开没有白色的淀粉块。煮好后捞起加几滴橄榄油拌匀备用。

4. 加入意面和西兰花翻炒，加入少许黑胡椒和盐。翻炒后加入一汤匙烫西兰花的烫（有条件用高汤更好），中火继续翻炒直至汤收汁就可以起锅了

5. 装盘时加入少许香菜、因为没有法香就用香菜代替了😝。如果喜欢重口味的同学可以加老干妈，不过我喜欢加一小块火锅底料😂