每个月煮几次,长期喝能改善气色,对我这种痛经专业户也有缓解效果,全家老少都能喝,尤其对女性很有帮助。
上个月姨妈来之前就加了姜片煮了几次,感觉舒服了点,现在还在坚持调理,姨妈走后吃还能排毒,这款养生糖水虽好,但还是有部分人群不适合常吃,具体自行百度。
用料
赤小豆 | 适量 |
红皮花生 | 适量 |
黑米 | 适量 |
红枣 | 4颗 |
红糖 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
养生伴侣—五红汤(补气养血)的做法
适量红豆(赤小豆)、红皮花生洗净,红枣洗净去核切小块;
上述食材一起放在隔水炖盅里,加入适量清水,按炖煮2h即可;
开盖倒入枸杞,加入红糖粉,红糖块的话在一开始煮的时候也可以放进去先煮,继续炖煮15-20min即可出锅啦。
小贴士
1、姨妈快来之前,煮的时候我还会扔几片姜片进去;
2、这个五红汤还可以加点黑米一起煮;
3、我一般是前一晚先预约几个小时泡着,再炖煮,醒来加点红糖枸杞煮开就能吃了。