经历了二胎时代，感觉女人👩🏻这辈子一定要对自己好👌🏻才对得起自己的付出，立了秋一定要进补一下，选用温性不上火🔥的鹌鹑来炖汤，集美滴！大家都来试试吧！
鹌鹑肉和蛋🈶丰富的蛋白质，低脂肪，补五脏，益中续气，强身建骨，消水利肿的功效，对于老人孩子来说，非常的健康！
用料
| 鹌鹑 | 3只 |
| 姜 | 1大块 |
| 虫草花 | 3克 |
| 大红枣 | 6颗 |
| 枸杞 | 10粒 |
养生滋补鹌鹑汤的做法
三只鹌鹑清洗干净，去头去尾备用
![养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
鹌鹑放进砂锅🍲，倒水淹没鹌鹑，放大姜片。
![养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加泡过的虫草花，不喜欢虫草花，用淮山药是集美滴！
![养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
然后盖盖子，大火🔥烧5分钟后转小火🔥炖一小时！
![养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
快好的时候可以放点红枣和枸杞配个色😍
![养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
最后加点盐🧂，全程无油，特别减肥养生，完美金汤，快来补补吧！
![养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "养生滋补鹌鹑汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
鹌鹑不适合和杏鲍菇一起食用，所以注意一些！