早上吃这个超满足！
减脂又饱腹 一上午都不会饿！
不计较热量的宝宝们可以吧可可粉换成巧克力喔；水也可以换成牛奶，会更Creamy！
我用的传统燕麦片，加热时间会比快熟燕麦片长一些。用quick oats可减少微波时间喔！
用料
| 燕麦 | 45克 |
| 冻蓝莓 | 20克 |
| 可可粉 | 1/2tsp |
| 花生酱 | 1大勺 |
| 核桃仁 | 10克 |
可可燕麦能量粥的做法
燕麦加水微波1分钟，拿出看看。如果水少了就再加点水。再放入微波炉1分钟。
撒上核桃仁，冻蓝莓。加入可可粉，花生酱。拌匀开吃吧！如果觉得不够甜可以再加入一些蜂蜜或者枫糖浆喔！