这是一人份的量，刚好装满一个公鸡杯，吃的还是比较撑的。
热量：280千卡
可以再加点坚果、配个鸡蛋一起享用，就更完美啦。
用料
| 火龙果 | 半个（果肉130克） |
| 香蕉 | 1根（去皮后100克） |
| 牛奶 | 50克（reform速溶脱脂奶粉1:10比例冲泡） |
| 快煮燕麦 | 10克（桂格） |
| 奇亚籽 | 10克 |
火龙果燕麦smoothie | 减脂早餐的做法
家常火龙果燕麦smoothie | 减脂早餐做法，火龙果燕麦smoothie | 减脂早餐食谱与做法
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