家常健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯做法，健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯食谱与做法

最近迷上的吃各種雜糧配置的煎餅，健康飽腹還低卡。這是一人份的量，一個煎餅108卡(不含夾餡)

用料  

健康美味雜糧煎餅雞肉卷🌯🌯的做法  

1. 各種粉類稱好，加入水攪勻

2. 不炸鍋不刷油，倒入混合好的面漿轉動鍋子攤勻，攤到周圍翹起翻面，也可以淋上蛋液，凝固後翻面。

3. 夾上任意妳想吃的菜，韭菜炒雞蛋，青椒肉絲，隨意。我用空氣炸鍋炸了雞腿小酥肉，配湯西芹，洋蔥絲和紅辣椒絲。低卡千島醬裡面加黃芥末，泰式辣醬。

4. 擺入餅皮

5. 捲好，

6. 開吃。