家常减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊做法，减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊食谱与做法

不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！

用料  

减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法  

1. 1、糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟，紫薯去皮切丁。

2. 紫薯去皮切丁。

3. 把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。

4. 往水箱中加入适量的纯净水。

5. 选择“米糊”功能。

6. 13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。

7. 放点红枣和黑白芝麻，温热后即可食用。

小贴士

这是一人份的量，容量大的豆浆机可以翻倍做！