家常挑战30天早餐不重样 （二十二）做法，挑战30天早餐不重样 （二十二）食谱与做法

第二十二天：
1⃣芝士烤红薯
2⃣煎牛排
3⃣西柚养乐多
4⃣水果：红心芭乐+芙蓉李

用料  

挑战30天早餐不重样 （二十二）的做法  

1. 红薯对半切开

2. 蒸到八分熟，我蒸了15分钟，时间只是参考，要看红薯大小去决定哈

3. 挖出红薯肉，边边和底部要留点哈，挖太贴会弄穿红薯皮

4. 就是弄成这个样子，今天是用红薯皮当容器，当然也可以用烤碗来烤，那样皮弄破也无所谓啦

5. 红薯肉一共200克，加入黄油

6. 加入牛奶

7. 用料理机打成泥

8. 放回红薯托里，抹平

9. 上面撒点芝士碎

10. 烤箱中层，上下火180度烤15分钟，时间温度供参考，自己留意，不要烤过了哈

11. 颜值高，香！

12. 现在来煎块牛排，黄油加热融化

13. 放入牛排，正面煎4分钟

14. 翻面，也煎4分钟

15. 切块，挤上番茄酱，小孩子吃，所以今天用的是番茄酱

16. 一看就很有食欲

17. 西柚适量，大概2勺

18. 一瓶养乐多，这个做法真的很好喝，养乐多的酸甜中和了西柚的苦，味道棒

19. 搞掂，颜值高，味道好！