只要1根香蕉+2颗蛋就能做松饼?
低卡低糖无面粉, 超赞滴 ^o^b 👍
香蕉不只是好吃,它又能提供身体需要的营养、维他命、纤维、还有天然的糖份。
所以每次重训前的一次加餐会吃这个!
用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
油 | 适量 |
减脂健身 - 无糖无面粉香蕉松饼的做法
香蕉我会提前放几日,大概出现黑点这样子,因为这时候的香蕉甜度最高,营养物质据说也会高一点
将香蕉用叉子压成泥,鸡蛋打散
将鸡蛋液和香蕉泥混合均匀
因为要减脂,所以,我会用喷的这种橄榄油直接少量喷在锅底
用勺子将混合好的香蕉糊舀一勺于锅中
出现很多气泡时,小心翻面,煎熟,装盘,加上爱吃的水果即可
小贴士
🌟香蕉本身有甜味,所以不需要另外加糖啰
🌟松饼大小不要太大,不然不容易翻面
🌟如果用的是不沾锅,可以不加油或少量抹油即可