有机四色小米,每种明亮的色彩下面都隐藏着神奇的植物化学物,比如黄色小米的β-胡萝卜素,黑色小米里的花青素,同时小米是优质蛋白质和含多种微量元素的良好来源。最棒的是,小米和大米同为米,但是小米的营养价值可比大米高多了,因为人家可是全谷物呢,妈妈生出来什么样,就什么样,一点没丢失,而且相较于其他的全谷物小米可是非常容易消化呢,搭配上可以促进消化的山药,就是消化不良的宝宝也可以吃呢!
用料
四色小米 | 20克 |
山药 | 10克 |
油菜 | 1棵 |
坚果拌料 | 1克 |
亚麻籽油 | 适量 |
宝宝辅食_山药油菜小米糊_7个月宝宝辅食的做法
四色小米20克,山药10克,油菜1棵,坚果拌料1克,亚麻籽油适量
四色小米熬煮成粥
山药去皮切片上锅蒸熟
油菜洗净焯熟切碎
与山药小米一起打成泥
倒入碗中加入坚果拌饭料和亚麻籽油搅拌均匀盛出来后给宝宝做点点缀
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小贴士
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