疫情居家了七天吃了躺躺着吃,越躺越饿停不下嘴,胖到没眼看了,眼看着夏天衣服要穿不下了,健身的同时搞点简单的吃食,减肥大计不能这么快败在外卖上
用料
无糖酸奶 | 看着倒,大概270g |
即食燕麦片 | 看着放 |
香蕉 | 1根 |
或蓝莓 | 一小盒用了一大半 |
冰箱 | 冷藏 |
懒人说酸奶燕麦碗yyds的做法
一层燕麦一层酸奶一层半根香蕉切片(或蓝莓)
【重复再盖一次】一层燕麦一层酸奶一层半根香蕉切片(或蓝莓)
小贴士
【做完隔夜再吃!】我买的燕麦片是即食的,但它标准吃法是90度开水泡,所以酸奶一定不能太稠,等于要用酸奶的水泡软麦片。我一般都是晚上睡前做,放冰箱冷藏一晚,早上吃。
蓝莓没有香蕉甜,不过都挺好吃的。