家常鲜虾炒饭～美味减肥低碳炒花菜米饭做法，鲜虾炒饭～美味减肥低碳炒花菜米饭食谱与做法

近年低碳减肥很流行，怎样少吃碳水化物又能裹腹，成为重多姑娘们热衷的话题，不知道是谁发明了用搅碎的菜花代替米饭，可炒可佐食，味道还真不错，除了没有米饭的香味，口感都极其相似，想减肥的朋友试试吧^^

用料  

鲜虾炒饭～美味减肥低碳炒花菜米饭的做法  

1. 准备新鲜花菜，我用了半颗500克，洗干净

2. 拜成小块扔料理机搅成碎末，别搅拌过度成泥了啊

3. 两个鸡蛋搅散，放入热锅里炒至刚刚熟，盛出备用

4. 将切碎的葱、蒜、辣椒放入锅中爆香

5. 加入花菜碎翻炒一下

6. 马上放入青豆翻炒1分钟

7. 然后放入虾仁翻炒2分钟左右

8. 看到虾八成熟，将炒好的鸡蛋倒入锅中，放盐和白胡椒粉调味

9. 熄火，最后放入香菜末，滴几滴香油拌匀

10. 成品看上去还真像炒饭哦

11. 仔细看才能发现破绽😜但是味道还不错，口感也很像吃米饭，可以放心地吃它一大盘

小贴士

菜谱是两个人的量，每份的热量不足400大卡，10克碳水、8克糖，吃了很饱人，很有满足感，强烈推荐