用料
| 鸡胸肉 | 1/4 |
| 苦菊 | 一点 |
| 牛油果 | 半个 |
| 圣女果 | 8个 |
| 小洋葱 | 1头 |
减肥餐Day 3.的做法
半个鸡胸肉横刀切成三片，刀背用力敲打鸡胸肉
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第2张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第2张")
小洋葱一个切好，放入花椒面一点点，盐一小勺，淀粉一大勺搅拌腌制一小时
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第3张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第3张")
8个小圣女果，一个牛油果
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第4张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第4张")
圣女果切开，牛油果刀划，勺子挖出。
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第5张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第5张")
放入黄油小火煎5分钟
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第6张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第6张")
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第7张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第7张")
今天饭后量的体重，重了，哈哈
![减肥餐Day 3.的做法步骤图 第8张]( "减肥餐Day 3.的做法步骤图 第8张")
小贴士
洋葱特别好吃哈哈😄
家常减肥餐Day 3.做法，减肥餐Day 3.食谱与做法
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