减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法

给儿子减肥  儿子很爱吃

用料  

减脂蔬菜包的做法  

1. 1.西葫芦 切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用
   2.鲜虾去皮去虾线  切块（不要太碎）备用
   3.胡萝卜🥕切丝     备用
   4.鸡蛋摊薄 切丝      备用
   5.统一放在盆里准备拌馅   （忘记拍照了）

2. 1.生抽1勺
   2.耗油1勺
   3.花椒碎  胡椒粉根据个人口味适量
   注意（不用额外放盐）

3. 剩的饺子面   把面皮擀薄薄的（有多薄蒸出来就有多透明）

4. 开始包

5. 蒸屉薄薄刷一层油 （防止粘屉）

6. 上图

7. 上图

8. 上图

小贴士

面皮一定要薄！我做的有点厚了，
我用的特百惠蒸屉凉水上屉 10分钟熟
平常的蒸锅最多蒸15分钟   蒸熟一定要立马打开锅盖 拿出来
不然面皮就焖面了