好吃重点饱腹感超强
吃一半量就饱了🤭
用料
| 即食燕麦 | 40克 |
| 低脂牛奶（脱脂） | 100克 |
| 香蕉（1根） | 70-80克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 椰蓉 | 5克（没有可不加） |
| 香草精（去蛋腥味） | 2滴（没有可不加） |
| 每日坚果（25克） | 1袋（没有可不加） |
隔夜燕麦香蕉🍌饼 低卡减脂能量棒～饱腹感超强 点心零食快手早餐的做法
晚上睡前把燕麦➕牛奶混合 保鲜膜封盖好冷藏过夜（目的软化燕麦）
早上起床做早餐：①先预热烤箱上下火🔥220° 时间🕰10分钟左右就行（搅拌均匀燕麦过程就行） ②香蕉去皮压泥 鸡蛋液搅散 连同燕麦、椰蓉、香草精搅拌混合均匀
倒入模具 铺上果干 入烤箱烘烤 上下火🔥220°🕰10分钟 转上下火🔥190° 🕰10分钟即可