鸡蛋:高蛋白
豆腐:高蛋白
强强联合，低脂低卡，饱腹美味。
用料
| 老豆腐 | 半块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜丁 | 15克 |
| 玉米粒 | 15克 |
| 黄瓜丁 | 15克 |
| 洋葱丁 | 15克 |
| 青椒丁 | 15克 |
| 番茄丁 | 15克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
高蛋白低脂无米炒饭的做法
蔬菜切丁
![高蛋白低脂无米炒饭的做法步骤图 第2张]( "高蛋白低脂无米炒饭的做法步骤图 第2张")
豆腐抓烂加入鸡蛋液
炒豆腐蛋液混合体(炒出的水倒掉)，盛出
炒配菜，根据营养和美味，先炒洋葱爆香，再炒胡萝卜，脂溶性维生素才能释放，再炒玉米、青椒、番茄
把豆腐倒进配菜里一起炒，加生抽蚝油，起锅。
家常高蛋白低脂无米炒饭做法，高蛋白低脂无米炒饭食谱与做法
味美阁
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