家常补铁、补ca、补充DHA和PEA，维生素，仅仅一口粢饭团 24M+做法，补铁、补ca、补充DHA和PEA，维生素，仅仅一口粢饭团 24M+食谱与做法

胚芽血糯米鳗鱼粢饭团，小朋友很喜欢吃，胚芽和血糯米，香甜而细腻，配搭肉嫩多汁的蒲烧鳗鱼爽脆的黄瓜简直是齿颊留香，秋天是吃鳗鱼的好时机，因为秋季的鳗鱼很肥美

用料  

补铁、补ca、补充DHA和PEA，维生素，仅仅一口粢饭团 24M+的做法  

1. 先用水洗一遍糯米，滤干，再加入200g水，如果洗米遗留的水分较多，就要放更少的水，煮的时候要比平时煮饭的水少放，粢饭团还是稍硬点好吃；我是昨晚睡觉之前浸泡，浸泡的水一起煮就行，不用换，我是直接高压锅预约煮饭键

2. 煮好的米饭 晾一下

3. 鸡蛋，加入少许盐打散摊成蛋皮

4. 4、所有材料都准备好了

5. 5、保鲜膜摊开，然后把米饭铺上去，压紧实，最好带上手套，因为米饭很粘手

6. 6、然后再铺上鸡蛋皮、蔬菜、鳗鱼

7. 蒲烧是已经含有了酱汁，不需要额外再添加，只要稍微加热就可以

8. 材料就这么多啦

9. 7、最后提着保鲜膜将所有材料慢慢卷起来，尽量要卷紧实才不会散开

10. 轻轻搓紧实一点

11. 中间切断，一分二，yummy，欲罢不能的美味

12. 👉用料：鹰嘴豆50G，雪梨一个，燕麦片10G，清水800-900ml，
    
    破壁机豆浆功能预约（预约就等于泡浸了，鹰嘴豆需要泡浸）注意豆子的重量是泡发之后沥干称重的。

13. 雪梨鹰嘴豆浆，我们经常吃，口感很清甜，也带着顺滑的豆浆口感
    
      配搭粢饭团赞得不得了

14. 哈密瓜的造型很容易做，切成一块块后，
    
    靠近瓜皮位置横刀切一下，
    
    然后左右移位，中间可以放上蓝莓装饰

15. 小朋友今天的早餐就这样啦

小贴士

煮糯米饭的时候要比平时煮饭的水少放，要不然会散开，而且粢饭团还是稍硬点好吃
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