![[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法步骤图](https://i2.weimeige.com/bc331d467dd9f4746e9844/a662/a16c/a6621913219ea72738c6122c62ca79378b0a3931fe06d4c580858b79156ddb031ce9a5cdbccc10db022f.jpg "[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法步骤图")
这玩意儿带到实验室师兄师姐们纷纷表示看起来太黑暗了，吃完才有个师兄说“哎呀很方便啊都不用勺子”
方便才是真谛好么！插根吸管就可以对着电脑吃了。
用料
| 菠菜 | 4 oz |
| 牛油果 | 半个 |
| 香蕉 | 一个 |
| 牛奶 | 1 cup |
| 藜麦 | |
| 南瓜泥 | 1 lb |
| 黑胡椒粉 | |
| 盐 | |
| 甜椒粉 | |
| 苹果 | 半个 |
菠菜、牛油果、香蕉和牛奶一起打成泥，倒入汤锅
加入切丁的苹果，小火煮开
混入适量煮熟的藜麦和南瓜泥
加入黑胡椒甜椒粉等调味
再煮数分钟后出锅
期间要不断搅拌
家常[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥做法，[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥食谱与做法
味美阁
人气：1.14W
相关文章：
- 家常快早餐 西红柿鸡蛋藜麦小米粥 营养丰富做法，快早餐 西红柿鸡蛋藜麦小米粥 营养丰富食谱与做法
- 家常营养丰富的南瓜瘦肉粥做法，营养丰富的南瓜瘦肉粥食谱与做法
- 家常一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤做法，一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤食谱与做法
- 家常炒个营养丰富的方便面做法，炒个营养丰富的方便面食谱与做法
- 家常营养丰富家常菜--干烧南瓜做法，营养丰富家常菜--干烧南瓜食谱与做法
- 家常方便又营养的南瓜鸡肉藜麦饭「松下分体式电饭煲」做法，方便又营养的南瓜鸡肉藜麦饭「松下分体式电饭煲」食谱与做法
- 家常一碗内容丰富的方便面（懒癌首选泡面plus）做法，一碗内容丰富的方便面（懒癌首选泡面plus）食谱与做法
- 家常营养丰富陈皮藜麦三豆饮做法，营养丰富陈皮藜麦三豆饮食谱与做法
- 家常营养丰富宝宝辅食之虾面，鱼面-补钙首选做法，营养丰富宝宝辅食之虾面，鱼面-补钙首选食谱与做法
- 家常藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法，藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）食谱与做法
热文推荐
- 1家常营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥做法，营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥食谱与做法
- 2家常美味又营养的南瓜藜麦吐司做法，美味又营养的南瓜藜麦吐司食谱与做法
- 3家常营养丰富又下饭的韭菜苔炒肉做法，营养丰富又下饭的韭菜苔炒肉食谱与做法
- 4家常斋汤 营养又丰富做法，斋汤 营养又丰富食谱与做法
- 5家常营养丰富方便快捷的美颜糊做法，营养丰富方便快捷的美颜糊食谱与做法
- 6家常营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿做法，营养丰富@三色藜麦蛋炒饭，饱腹感强很抗饿食谱与做法
- 7家常营养丰富的虾皮煮南瓜做法，营养丰富的虾皮煮南瓜食谱与做法
- 8家常营养丰富又下饭的爆炒莙荙菜做法，营养丰富又下饭的爆炒莙荙菜食谱与做法
- 9家常果茶厨房 | 营养丰富、健康低脂又好吃的藜麦沙拉🥗做法，果茶厨房 | 营养丰富、健康低脂又好吃的藜麦沙拉🥗食谱与做法
- 10家常减脂代餐｜营养丰富的健康蛋白奶昔，方便又快手做法，减脂代餐｜营养丰富的健康蛋白奶昔，方便又快手食谱与做法
最新文章
- 1家常营养丰富的～蔬菜排骨饭做法，营养丰富的～蔬菜排骨饭食谱与做法
- 2家常超级简单营养丰富苹果南瓜煲做法，超级简单营养丰富苹果南瓜煲食谱与做法
- 3家常宝宝辅食 营养丰富的南瓜泥做法，宝宝辅食 营养丰富的南瓜泥食谱与做法
- 4家常花开富贵-好吃又好看，营养丰富！做法，花开富贵-好吃又好看，营养丰富！食谱与做法
- 5家常营养丰富的牛奶菠菜豆浆做法，营养丰富的牛奶菠菜豆浆食谱与做法
- 6家常营养丰富的韩式海带汤做法，营养丰富的韩式海带汤食谱与做法
- 7家常牛肉卷饼 (早餐首选 快手方便 营养美味)做法，牛肉卷饼 (早餐首选 快手方便 营养美味)食谱与做法
- 8家常冰糖蒸南瓜（简单易做，营养丰富）做法，冰糖蒸南瓜（简单易做，营养丰富）食谱与做法
- 9家常营养丰富排骨海带汤做法，营养丰富排骨海带汤食谱与做法
- 10营养丰富的的做法和图解 好吃的营养丰富的家常做法
- 11家常「孕妇食谱」火腿南瓜土豆片，既赏心悦目又营养丰富，美味又下饭～做法，「孕妇食谱」火腿南瓜土豆片，既赏心悦目又营养丰富，美味又下饭～食谱与做法
- 12营养丰富的菠菜的做法步骤,营养丰富的菠菜怎么做最好吃
- 13家常南瓜排骨，香而不腻营养丰富做法，南瓜排骨，香而不腻营养丰富食谱与做法
- 14家常凉拌菠菜I 营养丰富又很容易上手的开胃小菜做法，凉拌菠菜I 营养丰富又很容易上手的开胃小菜食谱与做法
- 15家常方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼做法，方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼食谱与做法
栏目推荐
- 1家常「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥做法，「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱与做法
- 2家常富有营养的南瓜小米粥做法，富有营养的南瓜小米粥食谱与做法
- 3在家做藜麦南瓜小米粥，营养又健康图解
- 4家常油菜🌸芯、🌰子南瓜🎃、藜麦，虽食材普通做法简单，却是“营养丰富均衡的减脂🏃素食🍃”做法，油菜🌸芯、🌰子南瓜🎃、藜麦，虽食材普通做法简单，却是“营养丰富均衡的减脂🏃素食🍃”食谱与做法
- 5藜麦南瓜粥烹饪方法，正宗的藜麦南瓜粥怎么做
- 6家常「菜谱」营养丰富的鱼香炒饭做法，「菜谱」营养丰富的鱼香炒饭食谱与做法
- 7家常香菇肉粥，营养丰富好吸收，米饭变肉粥做法，香菇肉粥，营养丰富好吸收，米饭变肉粥食谱与做法
- 8家常营养丰富又健康的夜宵做法，营养丰富又健康的夜宵食谱与做法
- 9家常简单又营养丰富的午餐做法，简单又营养丰富的午餐食谱与做法
- 10藜麦南瓜粥的做法和图解 好吃的藜麦南瓜粥家常做法
- 11家常蔬菜肉馅饺子，营养丰富又美味做法，蔬菜肉馅饺子，营养丰富又美味食谱与做法
- 12家常懒人版的肉末蒸山药~营养丰富~简单方便做法，懒人版的肉末蒸山药~营养丰富~简单方便食谱与做法
- 13南瓜藜麦粥的做法和图解 好吃的南瓜藜麦粥家常做法
- 14家常清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富做法，清炒油麦菜，低脂减肥，营养丰富食谱与做法
- 15家常南瓜芝士焗意面·营养丰富的意面做法，南瓜芝士焗意面·营养丰富的意面食谱与做法
- 16家常又大又软营养丰富的红豆包做法，又大又软营养丰富的红豆包食谱与做法
猜你喜欢
- 1「养生调理」 家常止咳化痰盐蒸橙做法，止咳化痰盐蒸橙食谱与做法
- 2简易版蒜蓉金针菇的做法步骤,简易版蒜蓉金针菇怎么做最好吃
- 3家常无油无盐版煎西葫芦（保留食物原香）做法，无油无盐版煎西葫芦（保留食物原香）食谱与做法
- 4焦糖糯米鱼的做法和图解 好吃的焦糖糯米鱼家常做法
- 5糯米烧麦最好吃的做法，正宗地道的糯米烧麦
- 6家常排骨这么做，保证你连骨头都不放过！做法，排骨这么做，保证你连骨头都不放过！食谱与做法
- 7蚝油金钱菇的做法和图解 好吃的蚝油金钱菇家常做法
- 8家常花椒爆炒咸蛋黄嫩骨鸡做法，花椒爆炒咸蛋黄嫩骨鸡食谱与做法
- 9什锦蔬菜素咖喱的做法步骤,什锦蔬菜素咖喱怎么做最好吃
- 10家常纯素Vegan芝士蛋糕做法，纯素Vegan芝士蛋糕食谱与做法
- 11巧妙切西瓜的做法和图解 好吃的巧妙切西瓜家常做法
- 12木瓜雪燕枸杞羹的做法步骤,木瓜雪燕枸杞羹怎么做最好吃
- 13陕西西花卷🌶的做法步骤,陕西西花卷🌶怎么做最好吃
- 14家常❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）做法，❣️我的7天减脂轻食·2期（食材搭配心得）食谱与做法
- 15夹饼酱的做法和图解 好吃的夹饼酱家常做法