家常每日祛湿茶饮～药食同源祛湿气做法，每日祛湿茶饮～药食同源祛湿气食谱与做法

雨季湿哒哒 到了伏天湿气更为严重 祛湿是必做的功课

重点在步骤七和后面的小贴士

用料  

每日祛湿茶饮～药食同源祛湿气的做法  

1. 配料

2. 苍术（味辛、苦。性温。归脾、胃、肝经。燥湿健脾、祛风散寒、明目）用于湿阻中焦、脘腹胀满、泄泻、水肿、脚气痿蹙、风湿痹痛、风寒感冒、夜盲、眼目昏涩

3. 陈皮（味苦、辛、性温。归肺、脾经。理气健脾、燥湿化痰）用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多

4. 荷叶（味苦、性平。归肝、脾、胃经。清暑化湿、升发清阳、凉血止血）用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐鈕、便血崩漏

5. 茯苓（味甘、淡、性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿、健脾、宁心）用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠（阴虚火旺体质忌食）

6. 车前子（味甘、性寒。归肝、肾、肺、小肠经。清热利尿通淋、渗湿止泻、明目、祛痰）用于热淋涩痛、水肿胀满、暑湿泄泻、目赤肿痛、痰热咳嗽

7. 所有药材放入养生壶 加水浸泡半小时 然后小火慢煮二十分钟 即可

小贴士

*****      车前子是寒性 个人的使用方法是最多前三天加一丢丢 后期每天坚持喝的时候就不要加了 肾寒体寒的女生 每天喝会加重体寒 腰痛、凉 。肾寒身体反倒会生湿  （糖尿病人肾虚热 适当用点可以）

        其他几味药都是不温不燥不寒 夏季常服或者量大点小点 都没问题。

        立夏以前  每天喝、喝多了会有些泄气（因为荷叶和陈皮属于凉血疏泄类的 但是春季养生注重扶正升阳）

       立秋后的养生注重清肺、疏热、收敛阳气 所以立秋后坚持喝荷叶茯苓陈皮茶比较好 （荷叶凉血清肺、陈皮酸味收敛肝火）
  
       反而苍术立秋后久服会上火 所以立秋后苍术减掉

        以上小贴士只是记录个人使用感受 并不权威 每个人体质不同 各人使用要按照自己体质摸索