哆咪辅食之宝宝时蔬营养粥-8个月以上宝宝辅食的步骤做法及图解

日常生活中妈妈总是担心孩子吃不饱，要么就是担忧宝宝吃多了。究竟这个尺度怎么把握呢？哆咪育婴专家带您一起看数据。下面的数据表中，如果按照上面的食材列表量制作，宝宝最后全部吃完了，就可以满足7-9月龄每日辅食提供热量的164%（7-9月龄辅食每日餐次数1-2次）7-9月龄实际是吃不完这么多的，所以虽然数据看着大也不要担心，实际制作时可以减半量制作。
　　同理上面那些食材的可以满足10-12月龄宝宝每日需要的109%，10-12月龄的宝宝每日辅食餐次数为2-3餐。
　　按照上面的辅食量还可以实现宝宝维生素A每日需求的90%，维生素C的42%，钙的101%。有了数据检测表，妈妈们担心的营养素摄入问题都可以轻松看的明明白白。

用料  

哆咪辅食之宝宝时蔬营养粥-8个月以上宝宝辅食的做法  

1. 胚芽米50g，小白菜60g，虾4只，鸡蛋一个，淀粉3g，亚麻籽油适量，柠檬一片

2. 胚芽米洗净浸泡20分钟，熬煮成粥

3. 虾仁洗净去虾线
   滴入柠檬汁去腥

4. 加入淀粉、亚麻籽油搅拌均匀

5. 鸡蛋打散煎熟，用模具做出造型

6. 小白菜焯水切碎

7. 虾仁煮熟切

8. 小白菜碎和虾仁碎加入即将煮好的粥中
   装入碗中摆上卡通蛋饼

9. 好看的造型往往会吸引宝宝，增加宝宝食欲

小贴士

本文由哆咪辅食营养师漠漠发布，转载请注明出处