家常三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭做法，三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭食谱与做法

📿📿低卡三色藜麦虾仁饭是我个人非常喜欢的颜值营养都爆表的单品🛎🛎🛎
🗝🗝🗝首先，三色藜麦之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸 摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以起到很好的对抗自由基、抗氧化的作用，能够延缓机体衰老。
🔮🔮🔮其次，因为三色藜麦是一种低热量的食物摄入人体之后不但可以促进肠道蠕动，而且可以燃烧脂肪，增强人体的免疫力。
🎎🎎🎎最后，藜麦的口感很奇妙，像鱼子酱，也像跳跳糖，适合减脂人群，饱腹感强，营养均衡，话说这还是超模的最爱哦💃💃💃

用料  

三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭的做法  

1. 三色藜麦加水浸泡至少一个小时

2. 黑虎虾解冻后开背， 加入2勺料酒和1勺生抽，放入冰箱冷藏至少1小时以上，入味

3. 胡萝卜切丁，玉米粒，三个鸡蛋打散备用，起锅刷上橄榄油

4. 鸡蛋液倒入锅中，再加入黑虎虾仁

5. 鸡蛋虾仁炒至金黄色，加入胡萝卜丁和玉米粒

6. 浸泡的三色藜麦洗净，加水煮开后，加入锅中翻炒

7. 加入1勺蚝油和1勺生抽，翻炒至无汤汁

8. 超模都喜欢的低卡三色藜麦虾仁饭就完成啦💘💘💘