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家常超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康做法,超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康食谱与做法

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超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法步骤图

美食的誕生之愛上藜麥
每個人都可以是美食家.....
大少奶奶愛美食更愛健康,
三色藜麥沙拉,可以是主食也可以是零食,
30分鐘就可以搞定,也算是快手料理
三色藜麦的链接~:

用料  

三色藜麦 30g
沙拉 适量
土豆 1个
玉米 半个
萝卜 1个
鸡蛋 1个

超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法  

  1. 准备图片上的食材

    超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法步骤图 第2张
  2. 把食材处理一下,胡萝卜 土豆切成丁,三色藜麦冷水泡一下然后捞出来,鸡蛋要洗干净哦

    超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法步骤图 第3张
  3. 处理好的食材在上面洒点盐一起下锅

    超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法步骤图 第4张
  4. 蒸大概20分钟让食材冷却把马铃薯用汤匙压成泥状

    超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法步骤图 第5张
  5. 摆盘挤上沙拉酱

    超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康的做法步骤图 第6张

小贴士

三色藜麥沙拉,可以是主食也可以是零食,
30分鐘就可以搞定,也算是快手料理了

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