家常❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭做法，❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭食谱与做法

吃藜麦的好处我就不多说了，反正是非常健康营养的主食。平时大多是跟杂粮一起煮，或者是做藜麦沙拉，今天试着直接用藜麦来做蛋炒饭，没想到超级好吃，记录下来，分享给正在减脂的朋友们！

用料  

❗️减肥必备，健康营养低卡，三色藜麦蛋炒饭的做法  

1. 先准备材料，胡萝卜、青椒切丁，鸡蛋剥壳放入碗中备用。

2. 玻利维亚进口三色藜麦是免洗免泡的，也可以直接冲洗一下，蒸熟备用。

3. 锅中放入少许橄榄油，将打散的鸡蛋倒入炒好，盛出备用。

4. 锅中再加入少许橄榄油，将切好的胡萝卜、青椒倒入翻炒。

5. 将炒好的鸡蛋倒入翻炒几下。

6. 再将蒸好的三色藜麦倒入一起翻炒，加入少许盐翻炒，再放入葱翻炒一下即可出锅。

7. 超级好吃，香喷喷的三色藜麦蛋炒饭就做好了，真是色香味俱全！

小贴士

1、蔬菜可以换自己喜欢的，比如西兰花、彩椒、黄瓜。
2、此量刚好一人食，如果人多可以多放些藜麦。
3、鸡蛋比较小，所以放了两个，如果鸡蛋大，一个也是可以的。