家常健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑做法，健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑食谱与做法

西兰花我非常喜欢，很百搭，任何时候搭配都不会出错。

🥬简单说下：蔬菜之王——西兰花

1 极其丰富的维生素C

说起维生素，很多人肯定会第一想起橙子和各种水果。但是西兰花的维生素C是橙子的两倍左右，还有维生素A、胡萝卜素也是很高的。

2 抗癌防癌

西兰花强大的抗癌作用是公认的，为什么？归功于它丰富飞维生素C和萝卜硫素等植物化学物，尤其的在防治胃癌、乳腺癌方面更加优秀。

3 高膳食纤维低热量

4 保护眼睛维护视力，好处多多。

西兰花炒口蘑，低脂好吃满满营养哦！

用料  

健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑的做法  

1. 西兰花掰成小朵，口蘑切片，胡萝卜切丁

2. 热水焯一下西兰花和胡萝卜，水中放少量盐和几滴油

3. 蒜爆香

4. 放口蘑翻炒软了后

5. 再放西兰花和胡萝卜

6. 加入蚝油和盐，混合均匀

7. 出锅

8. 小花记录自己的低卡饮食，写了公众号：
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小贴士

很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。

有蛋黄、有花生还能减肥？
不用牛腱子肉脂肪还低？
土豆淀粉含量那么高还能瘦？
......

我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。

瘦是一辈子的事，不是一个月的事，

这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。

希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。

别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。

祝好运。