初春时节天气新,长安赏花多丽人。春天如约而至,要想成为“态浓意远淑且真,肌理细腻骨肉匀”的窈窕淑女,迈开腿、管住嘴,健康饮食。
用料
生菜 | 1棵 |
蒜 | 5瓣 |
小米辣 | 1个 |
六月鲜12克轻盐牡蛎酱油 | 2勺 |
淀粉 | 1勺 |
盐 | 半勺 |
橄榄油 | 1勺 |
少盐少油减脂蒜蓉生菜的做法
生菜叶片掰开,淡盐水浸泡15分钟,冲洗干净。
蒜,小米辣切碎。
2勺酱油,1勺淀粉,半碗清水调个汁。
锅中添水,加入小半勺盐,几滴橄榄油,水开下生菜,焯烫10秒钟,捞出冲凉。
整齐摆入盘中。
锅中加入橄榄油,炒香蒜末,小米辣。
倒入调料汁,熬至浓稠。
均匀浇在生菜上。
色泽翠绿,口感清爽。
用淡盐酱油代替蚝油,鲜美不减,更健康。
有没有被诱惑到😁