家常一人食减脂无糖破壁机食谱做法，一人食减脂无糖破壁机食谱食谱与做法

记录一人食破壁机配方，不喜欢太甜，从不放糖。

用料  

一人食减脂无糖破壁机食谱的做法  

1. 玉米红薯米糊
   1根甜玉米+1个小番薯+2颗红枣+两勺奶粉+水  = 450ml刻度线
   破壁机玉米汁模式。
   这个配方刚好够一个人喝，红薯充当大米的作用，加了红枣有一丝丝甜味，正好。

2. 花生芝麻糊
   这个配方多了花生，芝麻少了，跟外面的口感不太一样，糊糊的稠度很完美，很好喝。
   两勺芝麻+两勺黑米+一勺糯米（有条件泡一下比较好）+一勺花生+两颗红枣+4颗桂圆+一勺奶粉+水=425ml，养生糊模式。

3. 花生燕麦糊
   一把花生+2颗红枣+2颗桂圆+半包燕麦+水=400ml，养生糊模式。
   这个比例没有之前的那么稠，也还可以，燕麦真的是糊糊神器。

4. 改良芝麻糊
   两勺芝麻+两勺糯米（泡一晚）+一勺紫米+水+两颗红枣=500ml
   芝麻味很浓，好喝，不过还是不够顺滑。

5. 改良玉米汁
   （我真的好喜欢玉米汁）
   一根黄玉米+一把大米+五勺奶粉+水=700ml
   甜度正好，不是糊糊状态。（已经不追求跟饭店的一模一样了，好喝就行）

小贴士

洗破壁机可以在喝完后往杯子倒入温水，奶昔/清洗模式2分钟。