家常绝绝子💥无糖无油柠檬红茶粗粮麦芬 | 低卡解馋做法，绝绝子💥无糖无油柠檬红茶粗粮麦芬 | 低卡解馋食谱与做法

分享一个减肥瘦身期也可以吃的麦芬蛋糕，无糖无油，甜味来自成熟香蕉和蜂蜜，燕麦+黑裸麦，健康低脂又美味。

减肥瘦身期的最佳下午茶，无负担哦。

用料可以做8-9个小麦芬。

用料  

绝绝子💥无糖无油柠檬红茶粗粮麦芬 | 低卡解馋的做法  

1. 成熟香蕉，放入大碗中，用刮刀碾碎。

2. 打入鸡蛋，将柠檬红茶包里的粉末倒入，搅散。

3. 最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌成细腻奶糊。

4. 将即食燕麦和黑裸麦倒入，用翻拌的手法混合均匀，状态是流动的面糊。

5. 最后放入泡打粉，翻拌几下无干粉即可。

6. 装入不粘模具中，撒上耐高温巧克力豆装饰。

7. 烤箱预热180度。上下火中层烤30分钟左右。根据状态调整时间。

8. 烤的过程中蛋糕会长高，出炉后回缩。用牙签扎一下看状态，不粘糊就烤好了。

9. 移到烤架上自然降温，捏起来非常柔软。

10. 红茶淡淡的清香混合香蕉的甜蜜，配茶配咖啡都相当完美。

11. 作为登山能量小吃，连吃三个。非常松软，神仙羡慕😋

小贴士

1，无油无糖配方，要用不粘模具和熟香蕉。
2，黑裸麦也可用等量其它面粉替换。