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蛋白质碳水含量高,并且含有优质的脂肪,是增肌减脂不可错过的一道西式早餐
用料
减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法
1. 打一颗鸡蛋,一颗蛋白搅拌均匀;2. 大火热锅,倒入蛋液用筷子快速搅拌至底部凝固,大虾🍤两面煎熟;
3. 半颗牛油果🥑加入盐和黑胡椒捣成泥;4. 均匀的把材料铺在欧包上(我用的是无糖无油的法式羽衣甘蓝胡萝卜🥕餐包)
小贴士
最近在增肌吃的热量比较高,小仙女们🧚🏻♀️酌情增减。加油💪🏻