记录生活,找到同频的姐妹一起健康饮食。
用料
鸡腿3 | 只 |
香菇8 | 朵 |
生抽 | 勺 |
盐 | 克 |
红椒、洋葱 |
【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法
香菇洗净,切片,改花刀
准备好洋葱,红椒
鸡腿去骨,切成小块
对,没错就是猪油。最近在看赖宇凡老师的书,说一定要吃好的油脂,而中式菜谱推荐猪油
葱姜蒜炒香
放入鸡腿肉,炒至颜色发白
加入香菇继续翻炒,加入少量水,焖5分钟左右
汤汁快没的时候,倒入蔬菜翻炒几下。
美味的香菇焖鸡腿肉就好啦😋
小贴士
1.减肥不要怕吃油,但一定要吃好的油脂
2.鸡腿不要去皮,不要去皮,不要去皮,重要事事情说三遍!