减肥不易 猪猪哭泣
用料
| 香菇 | 30g（干）82大卡 |
| 鸡腿肉（去皮） | 150g 178大卡 |
| 葱姜蒜 | |
| 橄榄油/食用油 | 1勺 44大卡 |
| 蒸鱼鼓油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 |
减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法
干香菇提早泡水
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第2张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第2张")
鸡腿肉一定要去皮 皮的热量很高
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第3张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第3张")
加入姜蒜，一勺生抽，一勺蒸鱼鼓油，一勺料酒，黑胡椒白胡椒可加可不加
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第4张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第4张")
香菇洗净切好
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第5张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第5张")
锅中热油 放入腌制好的鸡腿肉炒十几秒 不需要完全熟
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第6张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第6张")
加入香菇
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第7张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第7张")
盛出来放入容器
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第8张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第8张")
放入蒸锅大火15分钟
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第9张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第9张")
最后加葱 香菜 不喜欢吃就不加 口味重的小伙伴可以加点盐
![减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第10张]( "减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤图 第10张")
家常减脂餐-香菇鸡腿312大卡做法，减脂餐-香菇鸡腿312大卡食谱与做法
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