家常自制减脂燕麦椰果棒做法，自制减脂燕麦椰果棒食谱与做法

​燕麦椰果棒是由100克纯燕麦片、无添加杏干、纯天然椰子干、一个鸡蛋、和10ml无糖椰奶制作而成的。总共552卡，而上图的营养成分表是切成四块后单根的估计值。
这个燕麦棒不只口感好味道好，重要的是它是自己做的纯天然食品，而且营养价值也丰富。大部分人都直到，燕麦是高纤维、低脂肪、低热量、饱腹感强的粗粮食品。许多人把它当做“减肥圣品”。
​很多商店中都有卖“燕麦棒”，或者“燕麦能量棒”，作为随身携带充饥的口粮。也有不少商家以低脂肪、“吃不胖的零食”为口号再宣传。其实，商店中卖的大部分燕麦棒并不是用纯天然燕麦制成。其加工过程中也含有大量的糖、添加剂等等。尽管它们是低脂肪，可是过多的糖分摄入对肥胖的影响有事远远大于脂肪。
所以为了做到真正的纯天然，也为了自己的健康，来动手自己来做加餐燕麦棒吧~

用料  

自制减脂燕麦椰果棒的做法  

1. 1. 将100克燕麦片放入一个大容器中，打入一个鸡蛋 。

2. 2. 加入10毫升无糖椰奶（也可用牛奶代替），零卡路里糖浆一汤勺，将蛋液、麦片、牛奶、糖浆搅拌到一起，混合均匀，直至麦片呈粘稠状。

3. 3. 将杏干切成碎丁，椰子干撕碎，加入容器中，搅拌均匀。

4. 4. 将混合好的麦片放入一个可微波的平底容器中，压实，不要铺太厚。

5. 5. 放入微波炉，大火（1000w）微波1分钟30秒，取出翻面，继续大火微波1分30秒取出。

6. 6. 将做好的燕麦饼取出，稍微凉一些切条，凉凉即可。​​

小贴士

记得麦片饼加热完毕后，不要放至完全凉后再切，以免燕麦饼变脆不易切~