用料
| 底菜:生菜 | 约60克 |
| 底菜:紫甘蓝 | 约80克 |
| 底菜:牛心菜 | 约80克 |
| 辅材:胡萝卜 | 50克 |
| 辅材:西兰花 | 50克 |
| 辅材:秋葵 | 30克 |
| 辅材:番茄 | 80克 |
| 辅材:甜椒 | 50克 |
| 辅材:黄瓜 | 50克 |
| 蜂蜜黑胡椒煎鸡胸肉 | 100克 |
| 沙拉酱 | 10克 |
随手减脂沙拉的做法
所有蔬菜【选自己喜欢的6-8种蔬菜，每次每种在50-80克之间波动】洗净，东西切成丝，片，怎么喜欢怎么切，西兰花焯水，其他蔬菜码进碗，微波炉加热3-5分钟，放入西兰花，加入沙拉酱和煎好的鸡胸肉，摆拍，拌菜，进食
随手减脂沙拉的做法步骤,随手减脂沙拉怎么做最好吃
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