因为疫情原因,不能去纽约的沙拉连锁店Just Salad或者sweet green买沙拉吃了。于是决定自己在家把那些美味的沙拉复制出来!
用这样的配方不需要沙拉酱也很好吃哟!
用料
蔬菜 | 各种 |
豆子类 | 各种 |
蛋白质(鸡肉或鱼) | 一份 |
果干类 | 少量 |
生菜 | 一颗 |
cheese | 一种 |
【低脂美食】美味健康的沙拉 Just Salad的做法
蛋白质的选择可以用烤鸡肉
空气炸锅版鱼片沙拉
空气炸锅版炸鸡排沙拉
先把需要的蔬菜切丁,储存好,每次需要可以从冰箱拿出来
把除了生菜以为的所有蔬菜放入烤箱,加盐和洋葱烤熟
把生菜切碎,越碎口感越好
把蛋白质切碎,烤熟
把所有配料放在沙拉碗里,加上cheese和果干增加口感,可以用叉子拌开,也可以盖上盖子把食材摇混
小贴士
用这样的配方,不需要放沙拉酱也会很好吃。如果是为了减肥,加上高脂的沙拉酱就有点本末倒置了。