用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 杂菜 | 适量 |
鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法
鸡蛋煮熟，想吃糖心蛋的话煮八分钟即可。
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第2张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉打成泥，➕杂菜➕蛋清➕杂菜➕生抽盐黑胡椒搅匀
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第3张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第3张")
保鲜膜上铺一层肉泥，放上鸡蛋，裹成团，燕麦里面滚一下
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第4张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第4张")
裹好燕麦放烤盘，烤箱上下火预热180度
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第5张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第5张")
表面刷一层蛋液
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第6张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第6张")
180度中层烤30分钟
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第7张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第7张")
烤完就能切开吃了，烤制过程非常香！外皮酥脆！
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第8张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第8张")
我喜欢吃熟的蛋，糖心蛋也可，自己把握煮的时间。
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第9张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第9张")
一口下去太好吃了！！！
![鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第10张]( "鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法步骤图 第10张")
小贴士
低脂低卡免油炸，非常适合减脂期吃哦！