健身、低卡--【燕麦牛油果塔

初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~
这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。
一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！
使用的是一个8寸的模具。
用料为：一个燕麦牛油果塔

用料  

健身、低卡--【燕麦牛油果塔】的做法  

1. 将烤箱预热到180摄氏度。

2. 准备1个沙拉碗，将香蕉捣成泥。

3. 加入燕麦片，混合均匀静止一会，让燕麦吸收香蕉的水分。

4. 如有必要，将油轻刷涂模具（硅胶模具不用），均匀铺上燕麦泥。

5. 180° 烘烤10分钟，定型。

6. 牛油果加入牛奶、糖粉/代糖打成泥。

7. 放入泡软的吉利丁片，混合搅打均匀。

8. 过筛倒入燕麦挞壳中，放入冰箱冷藏一夜即可。

9. 切上各种水果装饰一番，颜值爆表。

10. 模具超好脱模。

11. 放到盘子里。

12. 超级治愈的牛油果燕麦塔，完成了~

13. 赶紧切上一块尝尝吧。

小贴士

牛油果有降脂的功效，对皮肤保湿、防晒去角质的效果明显；
香蕉毋庸置疑是营养学上的减肥水果，对美白肌肤也有很大的帮助；
燕麦的低脂肪、高蛋白则有效的增强了饱腹感，是公认的减肥瘦身佳品。
结合在一起就是两个字“完美”~