减脂自用记录
用料
| 挞 | 克 |
| 燕麦片 115大卡 | 克30 |
| 香蕉 113 大卡 | 根1 |
| 液 | 克 |
| 南瓜 80大卡 | 克350 |
| 牛奶 130大卡 | 200克 |
| 鸡蛋 73 大卡 | 1个 |
| 低筋粉 105 大卡 | 30克 |
| 合计 616 大卡 | |
| 切6块/每块102大卡 |
南瓜燕麦挞（自用记录的做法
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![南瓜燕麦挞（自用记录的做法步骤图 第2张]( "南瓜燕麦挞（自用记录的做法步骤图 第2张")
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![南瓜燕麦挞（自用记录的做法步骤图 第3张]( "南瓜燕麦挞（自用记录的做法步骤图 第3张")
家常南瓜燕麦挞（自用记录做法，南瓜燕麦挞（自用记录食谱与做法
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