宿舍自制三明治的做法步骤,宿舍自制三明治怎么做最好吃

自从开始减肥
就特别难受一个问题
毕竟有一种饿叫“嘴馋”
肚子不饿  但就是想嚼点什么
清明准备去大理玩
要在动车上度过一个夜晚
突然想到可以做一个
营养丰富的自制三明治
保证在动车上也能各种物质都摄入
又能满足嘴巴的寂寞
维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪都有
而且可以自主调整
费用也十分适合学生党哦♥
按成都的物价算  总计11.3元
可以做一天的伙食

用料  

宿舍自制三明治的做法  

1. 番茄、鸡蛋、火腿肠切片
   番茄和鸡蛋要保证至少6片
   关于处理方式和材料选择看一下小贴士呀👇
   这一步我没照相
   就放一张今天的早餐嘿嘿🙈

2. 切片、生菜一片、番茄一片、生菜一片、火腿若干、番茄一片、生菜一片、鸡蛋两片、切片
   按这样的顺序依次摆放
   视频上是我瞎几把乱放的╮(‵▽′)╭
   至于为什么要你们这么放
   因为这样比较有逼格呀😊👍

3. 前一晚做好3个，以现在的天气(成都15°左右)可以放到第二天
   打包  装袋╰(*´︶`*)╯
   🐧如果你的刀够利，还可以对角切成四小块
   🐧如果你有油纸，也可以包好再切，更便于携带

小贴士

🐧减肥切片的选择是个学问，以全麦切片为例
真正的全麦切片应该是：配料表里的全麦粉排在第一
但现在市面上的切片为了保证口感大多是以小麦粉为主，越好吃的全麦切片，全麦粉越靠后
🌻难道就买不到全麦为主的切片了吗？
国外是有的，但是要票子👌呀；另一个就是自制了。
提醒一下，真正的全麦切片很难吃😩
番番建议你如果找到全麦粉排在配件表里前三的就满足了吧
番番这次用的是思味特玉米切片，量大便宜还好吃♥
🐧一颗生菜远远足够制作了，所以可以奢侈一点丢掉老叶子哦
🐧视频里有一个动作是，把生菜梗摘掉，这个的意义就是可以放的更平一点😂不介意这个的也可以不摘
🐧番茄可以不削皮
🐧你还可以加点黄瓜片
🐧鸡蛋选择水煮熟鸡蛋就好，选择茶叶蛋可以改善口味；但就减肥来说，最好还是白鸡蛋而且不！要！加！量！
🐧鸡蛋横着切比较方便，也可以切更多
🐧鸡蛋也可以买生鸡蛋制作水煎蛋：
倒一层水在锅里烧开，打进一个蛋，蛋清迅速变白后，盖盖子，等水烧干，就做成一个水煎蛋！
这个方子的重点在于水的多少决定于蛋的成熟，按理说一层水刚刚好
如果没熟透
……
你也打不到我
😜诶嘿