家常「宿舍怎么吃」三明治做法，「宿舍怎么吃」三明治食谱与做法

你好，我是星人A
是不是吃够了食堂早上的包子？？
emmmm....我吃够了....

用料  

【宿舍怎么吃】三明治的做法  

1. 曼可顿有非常多的吐司，这款相比起超醇系列口感差很多，但是营养更全面（这不是重点，重点的是，不会因为太好吃而一片两片三片的吃下去）

2. 准备一个微波炉适用的碗
   碗底放一片吐司。中间挖空（可省略）

3. 打入一个鸡蛋，用筷子将蛋黄搅拌一下，防止加热时炸裂

4. 放入任意蔬菜～
   哎，我的西兰花颜色非常不美丽→焖烧杯焖了一下午
   
   

5. 介是西兰花刚出焖烧杯的样子

6. 西红柿切片，我只放了3片，剩下的生吞也很美味呀～

7. 香蕉切片，放入🍅空隙中

8. 顶部放一片吐司
   注意：碗盖是否适用微波炉
   

9. 微波炉高火🔥3分钟
   从碗里取出！！！
   我喜欢这种厚厚一层鸡蛋看起来很富贵的感觉！！！！！！

10. 从微波炉拿出来的一瞬间，全麦吐司的香气完全被激发出来，旁边零食柜买东西的小哥默默转了个身瞅了一眼～

11. come on ！

12. 明天，做个紫薯的三明治试试？？？

13. 热量一览表，嗯，吃的很放心！

小贴士

嘿，这是我第一个菜谱！

1.挖空吐司是为了更好观察鸡蛋在微波炉里的状态
2.西红柿🍅加热后会有酸甜的口感，香蕉则会有浓郁的香味儿，即便没有任何调味料，西红柿和香蕉也增加了三明治的口感～ 更多的食物等待发掘.......
3.吐司加热后会软塌塌～稍凉些口感更好
4.哎呀，生菜忘记放了！