高蛋白可可香蕉花生酱燕麦碗。
燕麦片混合可可粉煮熟,简单调味混合,非常快手的早餐,饱腹好吃,推荐试一试哦。
用料
燕麦片 | 1人份 |
无糖可可粉 | 少许 |
牛奶 | 少许 |
奇亚籽 | 一点点 |
香蕉 | 1根 |
低卡花生酱 | 少许 |
健康低卡——300大卡👌帕梅拉同款香蕉🍌燕麦碗的做法
我用的是燕麦片和燕麦麸皮混合,可以直接用燕麦片;
加可可粉混合均匀
我没有先加牛奶,煮太久牛奶的营养就减少了,
先放水;煮到麦片有稍微变软后再加牛奶;
煮到合适浓稠度,加少许盐混合;
我用的是这款花生粉,低卡好吃。
花生粉调好
放花生酱和香蕉,蓝莓,奇亚籽
摆盘完成,混合开吃。
可可微微苦,香蕉微微甜,蓝莓微微酸,混合花生酱之后,太美味了。
小贴士
帕梅拉建议加少许盐提味,暖暖的燕麦片,简单好做哦。