家常美式炒蛋吐司和蔬菜做法，美式炒蛋吐司和蔬菜食谱与做法

一次两个月的减肥经历让我开始每天早起做早餐，现在减肥还算效果明显，一共瘦了24斤，所以po出每天食谱，管住嘴，迈开腿是减肥的唯一途径。

用料  

美式炒蛋吐司和蔬菜的做法  

1. 步骤比较简单就不一一赘述了
   
   1. 玉米水煮
   
   2. 豆苗洗干净，油锅放一点点油或者不放油，炒一下就可以
   
   3.鸡蛋打匀，加入15-20ml牛奶，锅里放少许橄榄油，倒入鸡蛋，锅不用烧的很烫很烫，略微搅动，鸡蛋是比较嫩的