用料
| 酸奶 | 200g |
| 全麦面包 | 2片 |
| 可可粉 | 10g |
| 香蕉 | 1根 |
| 燕麦 | 30g |
超简单无烤箱无打发低脂低卡版提拉米苏 无油无糖的做法
全麦面包蘸咖啡液
然后一层无糖酸奶
一层燕麦
一层香蕉
一层全麦面包蘸咖啡液
一层酸奶
一层可可粉
前一天晚上放冰箱 第二天早上起来吃 很完美！
小贴士
1⃣️可以把全麦面包直接换成燕麦 用罐子装就是提拉米苏版隔夜燕麦啦😝
2⃣️可以再放点起亚籽 亚麻籽 少量花生酱或者杏仁酱 特别好吃😋 营养又健康！
3⃣️可以在最上面一层铺完酸奶过后放自己喜欢的水果 会特别好看哦！
4⃣️不需要减脂的朋友可以把无糖酸奶换成有糖的 或者加点奶油😂