家常全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包做法，全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包食谱与做法

最近想要减肥，就尝试着做了麦麸含量比较大的低卡饱腹全麦麸面包，不仅减肥的人需要，便秘人士以及高血糖人士吃麦麸面包也是很好的哟～我做的是一个比较小的，因为暑假在外租房子，没有冰箱，怕不好保存，索性做了个小点的，做大的只需要按比例调整就好。

用料  

全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包的做法  

1. 所有的材料秤好放一起。我添加了一些亚麻籽，因为亚麻籽难消化让人更不容易饥饿，而且对身体很好，没有的可以加一些其他的或者不加，其实原味道也很香。

2. 先加水，然后放盐，接着倒进去面，最后在面中间的小山角上挖个小洞，把酵母放进去，不要让酵母碰到水就好。启动面包机“粗粮面包”程序，好啦！不用管啦！

3. 为了看起来美观，在面包机快揉完面以后，我把旋转刀拔了下来，把面包上部压平了，这样做出的面包整齐美观。因为粗粮难出筋，一般顶部会裂开。

4. 麦麸含量绝对不止占60% ,因为黑麦也是全麦的里面含有麦麸，满满的麦麸，很健康低卡的感觉，哈哈。