家常小美一人食（减脂餐）做法，小美一人食（减脂餐）食谱与做法

因身体原因。现在必须吃减脂餐

用料  

小美一人食（减脂餐）的做法  

1. 主锅内放莫过刀头的水。放入网锅。蒸蛋放在网锅蒸【1个蛋100g水。一点点盐。搅匀去沫沫。封高温保鲜膜】

2. 按照图片的摆放放牛蛙和红薯。25分钟/V/速度1【牛蛙1只+生姜+葱结+盐+料酒+现磨黑胡椒腌制10分钟。盖上保鲜膜。】

3. 一锅三菜的份量和热量。刚好一个人吃。

4. 可单独小美4:30分钟/v/反转小勺。炒一个生菜

5. 我一个人的健康晚餐。